Диетолог назвала самые опасные продукты для женской красоты

Врач-диетолог Наталья Круглова назвала самые опасные для женской красоты и здоровья продукты. Подчеркнув, что особенно важно следить за калорийностью своего рациона.

В интервью изданию «Ридус» эксперт отметила, что лишний вес может привести к онкологии и даже бесплодию. Поэтому следует избегать еды с насыщенными жирами. Это жирные сорта мяса, жирные колбасные изделия, мясные полуфабрикаты с повышенным содержанием жира. В рационе они должны быть не каждый день.

Также следует подсчитывать число простых углеводов в рационе – в день оно не должно превышать 50 грамм. Избыток сахаров часто вредит цвету и структуре кожи.

Для сохранения здоровья и красоты Круглова советует правильно питаться. В рацион надо включить больше растительных масел и орехов, так как эти продукты богаты витамином E, необходимым для обновления клеток кожи. Также важно есть продукты с большим количеством пищевых волокон. Это овощи, фрукты, листовая зелень и цельнозерновой хлеб.

Немаловажно регулярно употреблять жирные сорта рыбы и морепродукты, богатые жирными кислотами омега-3, которые способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.уникальные шаблоны и модули для dle